Descubrimientos científicos recientes nos aportan todas las respuestas anatómicas y fisiológicas

El dolor de espalda: una de las mayores epidemias de los tiempos modernos, al igual que el estrés, el uno terriblemente vinculado al otro. ¿Puede la reflexología clínica podal o palmar, es decir con fin puramente terapéutico (a la diferencia de la reflexología de spa), contribuir a reducir o eliminar el dolor de espalda, sea el que sea el origen de este dolor? ¿Cómo, desde los pies o las manos, aliviar un dolor en la espalda?

Para hacerse una idea de la epidemia:

1.           En el 2009, la Encuesta Europea de Salud en España realizada por el Instituto Nacional de Estadística señalaba que el 24,9% de los Españoles de más de 16 años sufre de dolor lumbar o cervical crónico.

2.           Los expertos indican que el 80% de la población adulta sufre en algún momento de su vida de dolor de espalda.

3.           En España, el dolor de espalda es la principal causa de gasto público según el Presidente de la Fundación Kovacs, el Dr. F.M. Kovacs -una fundación española dedicada a la investigación de dolencias de la espalda. Sin embargo, el número de afectados va aumentando.

4.           En los países industrializados el número de adolescentes afectados aumenta. Un estudio realizado en el 2003 por la Fundación Kovacs demostró que el 50% de los chicos y el 70% de las chicas entre 13 y 15 años ya han sufrido de dolor de espalda en algún momento.

Una verdadera epidemia. ¿Entonces, existen soluciones que funcionen dentro de las terapias complementarias, o tenemos que resignarnos a que nos duela la espalda y punto? SÍ EXISTEN SOLUCIONES. La reflexología clínica y la osteopatía son dos de las terapias que pueden aliviar o eliminar los dolores de espalda. Son dos terapias muy completas que enfocan de manera muy similar el cuerpo humano. Trabajan las mismas estructuras, sólo que desde puntos diferentes: la circulación sanguínea y la linfática, la fascia (o tejido conectivo), las estructuras nerviosas, la respiración, la memoria celular, y puntos energéticos de importancia.

El dolor de espalda es a la vez complejo y simple. Es complejo en los síntomas pero relativamente simple en su origen. Y cuando se ataca el dolor desde esa simplicidad anatómica y fisiológica, y no desde la complejidad de los síntomas, es prácticamente imposible no obtener alivio. Es lo que consiguen tanto la reflexología clínica como la osteopatía. Lo más sorprendente del cuerpo humano: a la raíz de casi todos los trastornos y las dolencias encontramos los mismos desequilibrios en las mismas estructuras. Veamos: 

¿Qué permite que un cuerpo funcione bien?

1.           Un FLUJO SANGUÍNEO oxigenado, abundante, y rico en nutrientes: para conseguirlo se necesita a) una buena respiración que permita absorber todo el oxígeno requerido, b) un volumen sanguíneo adecuado que depende de la cantidad de líquidos (sanos) ingeridos cada día, y c) una alimentación sana y equilibrada aportadora de los hidratos de carbono, las proteínas, las grasas (tanto las animales como las vegetales son necesarias), las vitaminas, y los minerales fundamentales al buen funcionamiento del organismo.

2.           Unas GLÁNDULAS SUPRARRENALES en forma: las glándulas suprarrenales se sitúan encima de cada riñón, fabrican unas 50 hormonas, y son EL CENTRO DE GESTIÓN DE NUESTRO ESTRÉS. Su buen funcionamiento es central al bienestar físico, mental y emocional de cada individuo. En cambio, UN EXCESO DE ESTRÉS acaba imposibilitando el buen funcionamiento de las suprarrenales. Esto engendra desarreglos hormonales que llevan a múltiples trastornos físicos y emocionales (una hormona es un mensajero químico – es como un cartero; si el cartero no distribuye las cartas, o no las distribuye a diario, o se equivoca de destinatario, el sistema se hunde poco a poco). La fatiga suprarrenal se está investigando con mucho interés en EEUU. Explica muchas confluencias de síntomas y síndromes cuya etiología no se comprendía bien (fibromialgia, colon irritable, etc.). Asimismo podría tener un papel importante en el desarrollo de algunos cánceres. Hay abundancia de artículos médicos en inglés sobre este tema. En Español, los buenos artículos son aun escasos.

El estrés tiene una infinidad de causas: trabajo, familia, prisas, dinero, miedos, culpabilidad, pena, ira, dolor, conflictos, inseguridad, trauma (fallecimiento de un familiar,…), etc. Hasta hace 200 años, el ser humano llevaba una vida relativamente tranquila mientras que hoy es todo estrés. Las suprarrenales no descansan nunca. Cuando no pueden más, empieza la fatiga suprarrenal. Éstos son algunos de sus síntomas: cansancio crónico, retención de líquidos, mal funcionamiento del tiroides, insomnio, ansiedad, sensación de estrés frecuente, dolores dorsales y cervicales, libido reducida, impotencia, temblores, artrosis, alergias, fragilidad inmunitaria, arritmias, tensión alta o baja, depresión, problemas digestivos, fibromialgia, etcétera.

3.     Que ningún órgano esté estrangulado por FASCIA: En el cuerpo nada está suelto, todo se encuentra sujeto en una gigantesca telaraña llamada TEJIDO CONECTIVO (o CONJUNTIVO) o FASCIA. Por lo tanto, si todo se encuentra sujeto a todo, si tiramos de una parte, tiramos de todo -como el jersey de la ilustración. La fascia sujeta, evita que los órganos se caigan, y permite que dos músculos se deslicen el uno contra el otro con suavidad y que los órganos no se adhieran los unos a los otros.

La fascia: o es elástica y flexible cuando todo va bien, o es durísima, adherente, e inflexible cuando ha habido trauma físico, enfermedad, falta de movimiento, o presión excesiva (mala postura, sobrecarga muscular sin estiramientos). Además, responde negativamente al trauma emocional y al estrés diario. Dura, su falta de elasticidad y flexibilidad estrangulan el flujo sanguíneo localmente e impiden el movimiento natural de los tejidos y órganos. Resultado: INFLAMACIÓN, DOLOR.
La fascia actúa en cadenas. Si una parte de la cadena sufre, toda la cadena lo padece. Ejemplo: un problema de hombro puede causar dolor en su cadena a la altura del pie, de la rodilla, de la cadera, del cuello, etcétera. Inversamente, cuando se relaja una parte de la cadena, el resto tiende también a relajarse. Esto explica la efectividad de muchas terapias manuales.
TODAS LAS CADENAS DE FASCIA TERMINAN EN LOS PIES Y LAS MANOS. Por eso mismo la reflexología clínica es tan eficaz al momento de crear relajación física y de aliviar dolores, porque conecta directamente con las cadenas de fascia afectadas, sintiendo de dónde tiran y, con técnicas específicas, las relaja. Dicho esto, la mayoría de los reflexólogos nunca han oído hablar de fascia. Han estado trabajándola sin saberlo. El interés científico por este tejido es de lo más reciente y permite por fin integrar todos los conocimientos que existen en las terapias manuales con estructuras anatómicas y su comportamiento fisiológico. En el 2006 se creó el International Fascia Research Congress en EEUU donde se juntan investigadores y terapeutas manuales. Es un gran desarrollo. Adiós a la mistificación de la REFLEXOLOGÍA CLÍNICA y de las demás terapias manuales. (Más info: www.fasciacongress.org)

¿Qué tiene esto que ver con el dolor de espalda? TODO. En el 15% de los casos el dolor resulta de una causa específica como un accidente, una enfermedad, una degeneración aguda de la columna, o una deformación pronunciada de ésta. El resto, es decir el 85% de los dolores de espalda, proviene de fenómenos inflamatorios que acarrean el endurecimiento y el depósito de fascia. Si fuera del cuerpo todos los caminos llevan a Roma, dentro del cuerpo todos llevan a la fascia. ¿Qué desencadena la inflamación? Si lo que permite que el cuerpo funcione bien no funciona bien, es decir problemas con el flujo sanguíneo o con las glándulas suprarrenales, como lo acabamos de aclarar. Paralelamente, el estrés emocional y el estrés cotidiano provocan ambos un endurecimiento de la fascia. La falta de movimiento y las malas posturas que sobrecargan músculos y estructuras de la espalda también provocan tensión en la fascia. O sea que inflamación provoca endurecimiento de la fascia por un lado y  endurecimiento provoca inflamación por el otro. Ambos se retroalimentan.

En el 15% de los dolores de espalda con causa específica, una parte del dolor -y la proporción varía según el caso- tiene exactamente el mismo origen que los casos precedentes: inflamación y tensión de la fascia. Donde hay trauma o degeneración o deformación siempre habrá acumulación y endurecimiento de fascia. Por lo tanto, siempre habrá un fenómeno inflamatorio. Como en el resto de los casos, POR SUPUESTO QUE SE PUEDE RELAJAR UNA PARTE DE LA FASCIA, aliviando así el dolor.

Por otra parte, el dolor de espalda no proviene necesariamente de una inflamación localizada en la espalda. Acordaos del jersey. Ante un intestino inflamado anatómicamente sujeto a la columna, si la fascia endurece alrededor del intestino va tirando de la columna y provoca dolor, generalmente lumbar. De hecho, problemas intestinales y dolor lumbar suelen ir juntos. En alguien con asma, la fascia del aparato respiratorio estará dura y tirará de la columna dorsal provocando inflamación. Con el tiempo, la fascia dorsal endurecida podría tirar de las cervicales y causar dolores de cabeza o de hombros, etc. Así vienen pacientes diciendo: me duele todo!

Estudios han demostrado que cuanta más activa es la gente menos le suele doler la espalda. Ejercicios como la natación o el pilates con máquina ayudan a prevenir el dolor. Una vez que el reflexólogo (o cualquier terapeuta manual) haya permitido un alivio suficiente del dolor, lo sensato para el paciente sería fortalecer su espalda. Lo más importante: siempre ponerse en manos de gente competente.

© Florence Cohen 2011. Prohibida la reproducción total o parcial de este artículo sin autorización del autor.

Florence Cohen

Diplomada y Miembro del International Institute of Reflexology (El instituto Ingham)

Colegiada de la Association of Reflexologists del Reino Unido

Creadora de la página web www.reflexology4backpain.com, página de referencia para la reflexología y el dolor de espalda en el mundo anglosajón

Artículos publicados en revistas nacionales de reflexología en EEUU, Australia, y Sudáfrica, y en la revista del International Council of Reflexology

Formada en las técnicas avanzadas de Tony Porter

Formada en las técnicas de reflexología palmar de Dwight Byers

Hipnoterapeuta

www.reflexology.es

www.reflexo.es

flo.cohen@madrid.com

Este Masaje es una de las maravillosas creaciones modernas de los Spas de Tailandia.  Combina las artes ancestrales del Masaje Tailandés con las mejores técnicas de masaje de aceites  de las diferentes culturas asiáticas, consiguiéndose una perfecta fusión con lo mejor de ambos tipos de masaje.

En el masaje se trabaja sobre las líneas energéticas (Sen) para estimular todo el organismo para de esta manera conseguir, además de una profunda relajación, un reequilibrio tanto físico como mental, que nos lleve a restaurar el ritmo natural del cuerpo

El Masaje Thai de Aceites relaja totalmente el cuerpo, y a la vez te deja con una agradable sensación de energía. Es muy eficaz para tratar tensiones musculares, y problemas corporales, como dolor de espalda, cuello, hombros, etc.

Es ideal para aquellos que sufren de mucho estrés, o para aquellos que tienen el cuerpo muy tenso, también es perfecto para aquellos que simplemente desean tener más energía en su vida diaria, o para aquellos que necesitan mejorar su sueño y su descanso

El masaje se puede realizar tanto en un futón en el suelo como en camilla. Se utilizan aceites naturales con combinaciones de aceites esenciales adecuados a las diferentes necesidades del paciente (calmantes, energetizantes, para estimular la paz interior, la alegría interior, etc.)

El masaje se realiza sin ropa, pero el cuerpo del paciente se cubre completamente con toallas, descubriéndose en cada momento únicamente aquellas partes del cuerpo  que se están masajeando.

Se trabaja todo el cuerpo, pies, piernas, brazos, manos, espalda, torso, abdomen, cuello, cabeza, cara, tanto boca abajo como boca arriba. Se van mezclando e intercalado presiones junto con fricciones y deslizamientos en las que el masajista utiliza diferentes partes de cuerpo como las manos, pies, codos, antebrazos, rodillas…

Además el cuerpo será movilizado en maniobras que recuerdan a diferentes posturas de yoga. Así de esta manera se estira correctamente toda la musculatura después de haberla calentado previamente con el masaje. Lo que da una agradable sensación de ligereza.

El masaje se aplica normalmente con aceite caliente, de esta manera, además de ser sumamente agradable, se mejora notablemente la relajación muscular. Se realizan combinaciones de presiones, deslizamientos y fricciones de una manera rítmica y envolvente con los que se consigue activar y relajar a la vez tanto el cuerpo como la mente.

Cuando se termina la sesión, con todas las técnicas que se han empleado sobre tu cuerpo, te sentirás más ágil, relajado y rejuvenecido que nunca. El Masaje Thai de Aceites es una experiencia inolvidable que nos conduce a una relajación total otorgando a la vez agradable sensación de recuperación de nuestra energía natural.

A los beneficios de la técnica del masaje hay que añadir los de los aceites naturales que se emplean, que tienen multitud de efectos positivos sobre la piel y el organismo, dando elasticidad a la piel, hidratándola, reparando estrías, arrugas,  aportando vitaminas, antioxidantes, etc.

Existe una gran variedad de aceites que se pueden usar, cada uno con sus propiedades particulares, como por ejemplo:

- Aceite de sésamo; mejora la circulación y el sistema nervioso, fortalece los músculos y facilita la digestión, nutre y renueva la piel manteniéndola tersa, especialmente la piel de la cara. Evita el ensanchamiento de los poros. Es famoso por su efecto anti estrías.

-  Aceite de coco; ayuda a retener la humedad de la piel manteniéndola hidratada, tonifica y suaviza la piel, previene la aparición de arrugas, por sus propiedades antioxidantes previene la aparición de las manchas de la edad, también nos puede ayudar a hacer desaparecer las ya existentes, y refresca la piel después de una larga exposición al sol.

-  Aceite de oliva; es un útil emoliente corporal, y protege la piel frente a factores ambientales externos, la hidrata, permitiendo una mejor regeneración y por lo tanto, una mayor firmeza.

¿Cómo se puede mejorar todavía más este masaje?

Al masaje se le pueden añadir diferentes técnicas:

- Pindas Herbales Thais: Esta es una técnica que se usa en Tailandia desde hace siglos. Las primeras referencias escritas que se tienen hablan de su uso para tratar las contusiones y heridas que sufrían los soldados en las batallas.

Se trata de una combinación de hierbas medicinales y aromáticas, que se envuelven en un saquito de algodón, y luego se calienta al vapor. De esta manera, cuando están calentitas se van deslizando y dando masaje por todo el cuerpo. Lo cual, además de muy efectivo para tratar contracturas y dolores musculares, resulta sumamente agradable por el tipo de presión que realiza, por su calor, y por su maravilloso olor.

A los beneficios de la presión, los deslizamientos, y el calor, se le añaden los beneficios terapéuticos de las hierbas usadas. Se usan plantas con propiedades relajantes del sistema nervioso, estimulantes de la circulación, antiinfecciosas, cicatrizantes, relajantes musculares, etc.

Entre los ingredientes más comúnmente utilizados encontramos; hojas de tamarindo, cúrcuma, raíz  de jengibre, hierba limonera, alcanfor, eucalipto, etc.

- Técnicas de Scrub (Exfoliación):

Son técnicas exfoliantes, para conseguir una piel suave, limpia, tersa y rejuvenecida. Muchas de las recetas que se utilizan son antiguos remedios thais para curar o embellecer la piel.

Se usan siempre plantas y productos naturales, que además de exfoliar la piel aportan sus propiedades a la piel.

Se suelen combinar elementos con una textura mas rugosa que ayudan a la exfoliación además de estimular y aportar sus propiedades beneficiosas a la piel como el café, almendras molidas o sal marina, junto con otros elementos más suaves pero que también ayudan a limpiar y nutrir la piel como cítricos, miel, papaya, etc.

Estas formulas se suelen aplicar calientes por el cuerpo, y a la vez que se extienden aplicando un agradable masaje van provocando sus beneficios exfoliantes y rejuvenecedores  de la piel.

Normalmente se aplica antes del Masaje de Aceites, como una preparación previa del cuerpo y la piel antes de recibir el Masaje.

Si la receta es buena y está aplicado por unas manos profesionales los resultados son simplemente espectaculares.

Este tipo de tratamientos se recomienda recibirlos una vez al mes.

- Técnicas de Wrap (Hidratación):

Son técnicas nutritivas e hidratantes para la piel. Lo normal es aplicarlas después de los Scrubs, después de exfoliar y limpiar la piel es más fácil nutrirla e hidratarla.

Una vez más es fundamental usar productos naturales, pues si no, solo conseguiremos maquillar e intoxicar nuestra piel.

En Tailandia existen multitud de remedios y recetas tradicionales de Wraps.

Se usan alimentos, plantas y sustancias naturales que aportan diferentes beneficios a la piel y al organismo en su conjunto. Como por ejemplo la miel, que hidrata la piel y tiene propiedades bactericidas. La miel es un remedio maravilloso para la piel, se suele aplicar caliente, sola o mezclada con otros ingredientes para combinar sus beneficios, como por ejemplo con cacao, con hierbas aromáticas como la lavanda o la menta, etc.

También se suele usar tamarindo que aporta vitamina C y calcio a la piel, menta por sus propiedades antisépticas, arcilla que ayuda a sanar heridas e inflamaciones, etc.

Existen multitud de ingredientes y combinaciones diferentes que se pueden usar dependiendo de cada paciente, de las características y necesidades de su piel.

Estas recetas se suelen aplicar calientes, pues así se consigue un mejor efecto, penetrando sus propiedades más fácilmente a través de la piel.

¿Cuales son los beneficios del Masaje Thai de Aceites?

Este masaje tiene la capacidad de eliminar el estrés  acumulado por las tensiones de la vida diaria. Tiene multitud de beneficios para nuestro organismo:

Facilita un sueño más profundo y reparador

Reduce la fatiga y aporta más energía

Mejora la flexibilidad de la piel

Mejora la circulación sanguínea

Aumenta la movilidad articular

Calma el sistema nervioso

Ayuda a una la eliminación de toxinas

Nutre la piel y el tejido muscular

Libera la mente de estrés, miedos, angustias…

Muchas veces invertimos nuestro tiempo y dinero en cosas materiales y artificiales tratando de conseguir con ellas una paz interior que nunca llega, cuando en las cosas sencillas y naturales como comer bien, meditar, hacer ejercicio, recibir masajes de calidad es donde podemos encontrar un verdadero bienestar y una autentica paz interior que nos permita desarrollarnos personalmente como necesitamos.

¿A qué  esperas para empezar a cuidarte de verdad?

Eduardo Velasco Valido

Director Mthai “Escuela Española de Masaje Tradicional Tailandés”

www.mthai.es

BUSCANDO RESPUESTAS

“El Ser Humano ha buscado desde siempre la forma de mejorar su salud y alargar la vida, ya en la antigüedad los sabios Taoístas desarrollaron su ciencia y filosofía hasta el punto de encontrar soluciones a estas cuestiones, practicando técnicas de longevidad y de regeneración celular que desafían a la muerte y la enfermedad.”

“Estas prácticas las podemos encuadrar dentro de lo que conocemos como la Alquimia Interna Taoísta”

LA ALQUIMIA INTERNA (NEI DAN)

- SU ORIGEN: En esta búsqueda por la salud y la inmortalidad del cuerpo, los sabios Taoístas desarrollaron dos caminos, uno al principio llamado Alquimia Externa basado en la elaboración de elixires y preparados a base de plantas, polvo de minerales y elementos a los que se les atribuían propiedad mágicas.

Pero estas prácticas derivaron hacia otras de tipo interno hacia el siglo II D.C. Al comprobar estos buscadores de la inmortalidad que las sustancias que usaban desde afuera se encontraban también en nuestro interior, comenzaron a desarrollar por la vía de la meditación otras técnicas orientadas a alargar la vida y mejorar la salud.

- EN QUÉ CONSISTE: La Alquimia es el arte de la transformación, partiendo de elementos impuros, refinamos, filtramos y separamos hasta obtener la máxima pureza, así simbólicamente el plomo se convierte en oro. El practicante de Alquimia Interna busca una transformación profunda de su naturaleza, lo que implica transformar lo negativo en positivo, lo oscuro en luminoso, lo inconsciente en consciente, en todos los aspectos de nuestra vida, pensamientos, emociones, acciones, cuerpo y energía.

Cuando este proceso de cambio lo llevamos de forma adecuada, da lugar al nacimiento de un  nuevo ser espiritual (el feto inmortal), como una semilla de inmortalidad que se irá desarrollando en diferentes etapas, hasta integrarse con el Tao, en ese momento, cuando nos hacemos uno con el Tao aparece lo que se llama “EL HOMBRE VERDADERO”.

- LA PRÁCTICA: La Alquimia Interna se basa en el principio de los Tres Tesoros y se desarrolla en tres etapas.

Los Tres Tesoros son:

JING (LA ESENCIA): Es la energía que está en el germen de la vida, la que impulsa la vida y permite la regeneración celular, está en relación con los líquidos y humores corporales, especialmente con las secreciones hormonales y los fluidos sexuales.

 CHI (ALIENTO VITAL): El Universo respira en nosotros, este aliento transforma nuestra Esencia en un vapor que penetra por todas partes y se mueve en círculos, crea movimiento, luz, diversidad y calor. Es la fuerza de la vida.

 SHEN (ESPÍRITU-CONSCIENCIA): Es la energía Espiritual y Psíquica, la parte divina del Ser, de naturaleza luminosa. Es la intuición clara y perspicaz, la consciencia amplificada que nos conecta con la totalidad.

Las tres etapas:

1-Sublimar la Esencia y transformarla en Aliento.

2-Sublimar el Aliento y transformarlo en Energía Espiritual.

3-Sublimar la Energía Espiritual y retornar al Vacio.

EL ELIXIR DE LA INMORTALIDAD

Imaginemos por un instante que existe en nosotros una sustancia que contiene la esencia de la vida, y que al nacer la poseemos en abundancia y la vamos gastando a lo largo de los años hasta que finalmente la agotamos.

Pensemos ahora qué sucedería si conociéramos la manera en que esta sustancia se forma y cómo se consume, entonces estaríamos en disposición de aprender a utilizar estos recursos de forma organizada y sensata para alargar nuestra vida y mejorar nuestro bienestar.

Este elixir milagroso es la energía que se desata en el momento de la concepción, como una explosión de vida, cuando la célula masculina se encuentra con el óvulo, cada una aporta una parte de la esencia que formará el nuevo ser, esencia del padre y esencia de la madre, esto es lo que se conoce en la Medicina China y en el sistema Taoísta como la Energía Esencial (Jing).

Por lo tanto, estos portadores del elixir masculino (espermatozoide) y del femenino (óvulo) contienen una gran cantidad de energía, pero a su vez se han formado gracias a una poderosa acumulación de energía, como un proceso de condensación igual que el vapor se condensa formando agua cuando llega a la saturación.

La vida ha previsto que este gasto de energía tenga como finalidad la reproducción, así la especie se perpetúa, pero este gasto en la mayoría de las especies, se administra por los ciclos del celo, con lo que sólo sucede en determinadas épocas del año.

Para el ser humano sin embargo, lo que en principio es una necesidad vital de procreación se nos ofrece como una posibilidad de trascendencia y evolución a través de la excitación sexual y el orgasmo hacia una mejor utilización de nuestra energía y un desarrollo de la consciencia.

ENERGÍA SEXUAL-ENERGÍA DE VIDA

EL JING EN EL HOMBRE Y EN LA MUJER:

Durante el acto sexual la energía Jing en el hombre se acumula en los testículos, el semen es Jing puro (la esencia de la energía de la vida convertida en materia), todas las energías de los distintos órganos, se ponen a disposición de nuestro sistema reproductor, aportándole sus esencias, por eso con la eyaculación  lo que se entrega es la Quintaesencia, con un importante gasto de energía. Esta energía, si bien se repone después de un cierto tiempo, a medida que avanza la edad resulta más difícil de recuperar para el hombre.

En el Sou Nu Jing, uno de los principales tratados tradicionales sobre la sexualidad, se dice:

Que un hombre de 15 a 20 años con una buena salud puede eyacular varias veces al día, pero con una salud mediocre una vez al día es suficiente, a los 30 aún con perfecta salud no debe superar una vez por día, y a los 50 años, un hombre con mediana salud no debe dar su semilla más que una vez cada diez días como máximo y pasados los 60 no volver a eyacular más.

La mujer emplea su Jing en formar óvulos para la reproducción y cuando se da la fecundación, en aportar sus energías al feto, por eso la mujer pierde su Jing con las menstruaciones, los embarazos y durante el parto.

LA PRÁCTICA SEXUAL COMO TÉCNICA DE LONGEVIDAD:

Desde muy antiguo, en Oriente se conocía el inmenso poder de la energía sexual, también se dieron cuenta de que esta gran cantidad de energía, en lugar de expulsarla hacia afuera en el momento de la explosión orgásmica, se podía dirigir hacia el interior del sistema nervioso y hacia las otras glándulas del cuerpo con el fin de mejorar la salud y de incrementar el goce.

Las técnicas de longevidad se basan fundamentalmente en reciclar esa gran cantidad de energía que se produce durante la excitación sexual y hacerla circular en ciertos canales para regenerar nuestros órganos y nutrir el cerebro, con ello rejuvenecemos y nos cargamos de vitalidad.

Estas prácticas son aconsejables tanto para hombres como para mujeres, aunque el hombre es el que tiene más desgaste y debe por lo tanto ser más cuidadoso con su esencia.

En el caso del hombre es necesario impedir que la energía se escape convirtiéndose en materia, es decir retener la emisión del semen, esto se hace aprendiendo a  controlar la respiración y dirigiendo la energía por el interior, como hacemos en las prácticas de Chi Kung, esta energía se lleva hacia el cerebro para nutrir el Shen (mente-espíritu), además de esta manera el tiempo de duración del acto amoroso es más prolongado, lo que beneficia a los dos. (Sobre cómo hacerlo trataremos en el próximo número)

La finalidad del acto sexual es equilibrar las energías, apaciguar el corazón y fortalecer la voluntad, esto es lo que permite emerger el Shen Ming, la claridad del espíritu: la persona siente un bienestar profundo, no tiene ni frío ni calor, ni hambre ni sed, su cuerpo está en paz y goza de sí mismo.

Si el hombre consigue guardar su semilla, su vida será eterna.

JANÚ RUIZ

Instructor de Chi Kung

www.chikungtaojanu.com

 

El yoga terapéutico para niños es la solución más efectiva que existe para el apoyo y tratamiento de cualquier necesidad y dolencia. Gracias a esta técnica cada niño podrá recuperar la habilidad que habita en si mismo para mantenerse sano y feliz a cada instante, disfrutando de cada momento con plenitud.

El yoga terapéutico para niños nace de la virtud natural que tiene la práctica de yoga para proporcionar un equilibrio saludable en cada individuo.

Con el paso de los años, he reunido un compendio de herramientas que constantemente uso, sobre todo en casos especiales para una mejora plena en el proceso del desarrollo físico, mental y emocional de cada niño. Siempre trabajando en colaboración con médicos, psicólogos o psiquiatras con los que el alumno ya esté tratando.

La primera herramienta, la más importante y primordial, es conectar con el corazón de cada niño, para que la relación entre el profesor y el estudiante sea de corazón a corazón. Esta conexión crea complicidad, respeto, amor, compasión y un sin fin de virtudes más que confluyen con un solo propósito: RECORDAR A CADA NIÑO, QUE EL PODER RESIDE EN SU INTERIOR. Es esto lo que proporciona el impulso necesario para que la alquimia de transformación ocurra en cada clase. Sin este ingrediente nada es posible, sin un corazón inspirado nada de lo que dicho individuo haga tiene poder y mucho menos, la capacidad de perdurar en el tiempo.

La segunda herramienta imprescindible es la incorporación del alineamiento consciente del cuerpo, siguiendo los Principios de Alineamiento Inspirados de AnusaraTM. Esto se mezcla en cada clase, con juegos, canciones, posturas, cuentos, etc. Al final de cada curso el niño ha cambiado por completo su postura y los rangos de movilidad articular han crecido de forma sana. El alineamiento del cuerpo no solo hace que los músculos y la estructura ósea crezcan de una forma correcta evitando futuras dolencias y lesiones; también proporciona que tanto la mente como el corazón disfruten de mayor plenitud. Con la práctica del yoga vienen indudablemente incorporadas las técnicas de respiración, relajación, concentración, meditación, etc.

La tercera herramienta es la musicoterapia, impartida y dirigida en las sesiones por un musicoterapeuta titulado y reconocido que ha adquirido el titulo de magíster. Esta técnica excepcional registra las mejoras más avanzadas en estudios sobre casos extremos, desde algo tan simple como el apoyo para un cambio brusco que ha supuesto un trastorno emocional (ejemplo: traslados de domicilio, adopción..), tendencias que están a la orden del día ( hiperactividad, déficit de atención…) ; así como casos más intensos como autismo, ira y/o agresividad incontrolada, distintos grados de deficiencias, etc. La musicoterapia llega a los rincones donde el resto de las técnicas no alcanza, proporcionando una mejora en el estado del estudiante.

La cuarta herramienta es el uso equilibrado y constante de todas las técnicas ( a parte del yoga y la musicoterapia) que tanto el musicoterapeuta, como yo hemos incorporado a nuestro trabajo durante largos años de estudio y práctica. Entre ellos se encuentra el uso de; aceites esenciales de grado terapéutico, osteopatía, ayurveda, acupuntura, reflexología podal, …. Todo aquello que proporcione a cada niño mayor salud, libertad y felicidad.

La quinta herramienta es el trabajo y apoyo en conjunto con toda la familia, e incluso en la escuela. Este aspecto no es imprescindible, pero nos encanta trabajar con el, y por regla general proporciona unos resultados más plenos en un espacio de tiempo más corto. En este ámbito tanto el musicoterapeuta como yo, dedicamos sesiones y clases al vínculo con la familia. No es un mero formalismo, es también revisar que el estudiante es capaz de llevarse a casa lo aprendido, que lo incorpora a su día a día y sobre todo a las situaciones difíciles.

La sexta herramienta es mostrarle el camino para que se haga independiente. Que sepa usar e incluir estas herramientas en todo su crecimiento y evolución a todos los niveles ( físico, mental y emocionalmente)  para disfrutar de cada instante de su vida, como si se adentrase en una nueva aventura.

La séptima y última herramienta y no por ello la de menor importancia, es enseñarles a vivir cada día y cada circunstancia que llega a su vida como una oportunidad de crecimiento, de demostrar su grandeza. Para ello estudiamos juntos con juegos, cuentos y canciones cuales son las virtudes del ser humano y cuales son sus opuestos. Aprendemos a identificarlas, expresarlas, no temerlas y dentro de vivirlas saber como lidiar con ellas a cada instante disfrutando del proceso correspondiente.

Las edades a las que está dirigido esta técnica es de 3 a 18 años, aunque, por supuesto sirve igualmente para adultos. Por regla general los grupos se dividen en alumnos de 3 a 6 años, de 7 a 12 años y de 13 a 18 años.

En ocasiones el tratamiento nos lleva a una o varias sesiones particulares, con posibilidad de una o varias sesiones familiares o grupales. Todo depende de cada caso, circunstancias y lo que la familia necesita.

Los tratamientos que puedo enumerar para que sea más sencillo entender a cada persona interesada el abanico de usos es por ejemplo:

• Físicos, pies planos, piernas en varo o valgo, enfermedad de Pertes, escoliosis,  rotura de huesos, problemas de psicomotricidad, dolencias respiratorias, asma, alergias, invidentes, sordos, paraplejias, tetraplejias, etc
• Mentales y Emocionales, hiperactividad, déficit de atención, ansiedad, timidez, miedos, adopciones, pérdida de algún familiar, niños que han vivido abusos, maltrato, que han vivido alguna situación extrema ( en guerra, desastres naturales, etc), autismo en todos sus grados, deficiencias, etc.

Que cada niño pueda disfrutar de una vida plena y feliz, adentrándose con valentía en la espesura de bosques y selvas que nacen con cada amanecer, abriendo su corazón a una nueva aventura con cada despertar, es nuestro propósito.

Angélica Granado Cubero

Profesora Inspirada de Anusara® Yoga Y Creadora de la formación de profesores de Yoga Terapéutico para Niños.

http://www.city-yoga.com/formacion-ninos-terapeutico.html

http://www.city-yoga.com/cursos/curso_taller-terapeutico.html

El Shiatsu es una técnica manual de origen japonés que mejora nuestro estado general además de ser muy efectiva para la prevención y tratamiento de diversas dolencias. Tiene un efecto a nivel global que estimula y optimiza los recursos de curación  que todos tenemos de forma natural, mejorando nuestro estado de salud. Su ejecución correcta requiere de arte y sensibilidad.

Es sencilla, efectiva y carece de efectos secundarios.

La importancia del tacto

El tacto es el sentido que primero se desarrolla en el ser humano.

Su importancia para garantizar un desarrollo adecuado de las personas tanto desde el punto de vista físico como psicoemocional está reconocida científicamente. Pero no olvidemos que uno de los aspectos de la experiencia del  tacto, es el contacto. El contacto con los otros. Y el contacto es una necesidad vital básica para tener un estado saludable. El tacto, un contacto saludable, nutre nuestro cuerpo pero también nuestra alma.

Este hecho nos posibilita emplear el tacto de una manera terapéutica ya que, al trabajar adecuadamente con él, podemos influir positivamente en nuestro estado de salud.

El sistema mente – cuerpo: una realidad indisoluble

Desde un enfoque integral de la salud, se considera que las personas tenemos una dimensión física y otra psicoemocional que son inseparables: ambas se relacionan e influyen permanentemente, constituyen un tandem que funciona unido, y del equilibrio de esa mutua relación dependerá nuestro bienestar y, por extensión, nuestra calidad de vida.

El bienestar de nuestro cuerpo favorecerá nuestro equilibrio mental y emocional y viceversa, o, si psicológica o emocionalmente nos encontramos alterados, esa alteración repercutirá a nivel físico pudiendo producir una disfunción orgánica o una enfermedad.

Partiendo de esta realidad, el uso terapéutico del tacto, a través del cuerpo físico, nos permite influir y equilibrar el conjunto del sistema cuerpo–mente que somos cada uno de nosotros.

El poder del Shiatsu: la efectividad de un trabajo profundo

Sin embargo, a pesar de la importancia y el potencial que el tacto tiene para garantizar un desarrollo saludable desde el inicio de la vida, sus posibilidades terapéuticas son aún ignoradas o poco reconocidas en algunos medios.

Estamos acostumbrados a resolver muchas cuestiones de salud dependiendo de una tecnología más o menos sofisticada, bien sea mediante el consumo de medicamentos o haciendo uso de aparatos complicados. No obstante, hay otros abordajes que, no por menos tecnológicos, son menos efectivos.

Más bien al contrario, a menudo la simplicidad de la técnica conlleva una eliminación inteligente de los elementos superfluos o sobrantes para conseguir quedarse con lo verdaderamente esencial. Bajo mi punto de vista, conseguir ese equilibrio y efectividad es un arte y saber aplicarlo también.

El Shiatsu es un claro ejemplo de ello. Se trata de una técnica manual que, aplicando sobre el cuerpo lo que en apariencia son simples presiones con los dedos y las manos, consigue un efecto profundo que ayuda a recuperar y/o mantener el equilibrio tanto físico como psicoemocional de la persona. Parte de la efectividad de esta técnica radica en el hecho de que trabaja a nivel del sistema nervioso lo cual le permite tener un efecto terapéutico.

A veces he comprobado una cierta confusión en relación al campo de aplicación del Shiatsu. Mucha gente tiene la idea de que es “sólo” una técnica para relajarse porque el importante efecto que produce sobre el sistema nervioso, hace que las personas que lo reciben experimenten estados de relajación muy profunda durante las sesiones.

Bajo mi punto de vista, esto ya es de por sí terapéutico. Hay que tener en cuenta que un porcentaje altísimo de los problemas de salud tienen un origen o un componente psicosomático: es cuando el cuerpo se expresa, cuando el cuerpo manifiesta un desequilibrio que se ha iniciado en el ámbito psíquico o emocional y que, mantenido en el tiempo, se ha expresado somáticamente en forma de una dolencia. A menudo el cuerpo grita lo que el corazón o la psique callan. En estos casos,  el que una persona consiga relajarse de forma profunda, va tener un efecto beneficioso muy importante en el conjunto de su salud.

Pero el Shiatsu no se queda sólo ahí. No es únicamente un momento de relax.

El Shiatsu induce un efecto duradero en el tiempo y posibilita un cambio en la condición física y psíquica de la persona.

La importancia del sistema nervioso

El sistema nervioso es como la torre de control del organismo: desde ahí se envían y reciben un montón de señales que van a controlar las distintas funciones fisiológicas del cuerpo.

Muchos de los puntos que se trabajan en Shiatsu son puntos de acupuntura o puntos clave del sistema nervioso, y su estimulación genera un efecto a nivel orgánico, por ejemplo produciendo la liberación de determinadas sustancias.

Por otro lado, el sistema nervioso está muy relacionado con los sistemas hormonal y de defensa, y con la parte psicoemocional de la persona, en lo que técnicamente se llama el eje psico-neuro-endocrino-inmunológico. Esta palabra tan compleja lo que nos transmite es que cuando con el Shiatsu trabajamos sobre el sistema nervioso, lo que estamos haciendo es enviar a esa torre de control un estímulo, una información, que va a tener un efecto fisiológico positivo para el organismo  y por extensión para el equilibrio general de la persona.

El campo de aplicación del Shiatsu

Gracias a ello, uno de los efectos y mecanismos de actuación del Shiatsu es pues el de estimular y potenciar los mecanismos naturales de recuperación que todos tenemos y que nos permiten mantenernos de manera natural en un estado de salud adecuado.

 Así pues, el Shiatsu actúa de dos maneras: cuando hay un desequilibrio o circunstancia que provoca una alteración o enfermedad, estimula y refuerza dichos mecanismos en la persona para, de esa forma, poder recuperar el bienestar perdido. Esto sería una acción terapéutica.

Pero además, cuando gozamos de buena salud, el Shiatsu mantiene esos mecanismos de recuperación optimizados  y es por eso que también tiene una acción preventiva.

De hecho, muchas veces las personas acuden a la consulta de Shiatsu para tratar una dolencia concreta y, al experimentar los beneficios de esta técnica, deciden incorporarla a su mantenimiento de forma regular ya que evita la aparición de diversos trastornos y enfermedades.

Además de ello, algunos de los efectos más habituales del Shiatsu  es que aumenta nuestro nivel de energía, mejora nuestro estado anímico y nuestro equilibrio mente–cuerpo y nos ayuda a afrontar la vida de una manera más satisfactoria. En una palabra: nos encontramos mejor.

Así pues, cuando conocemos el mecanismo de actuación del Shiatsu podemos entender por qué tiene un campo de aplicación terapéutica tan variado.  Con él pueden tratarse desde dolores y molestias musculares y articulares (lumbalgias, ciáticas, dolores cervicales artrosis, etc.) a trastornos hormonales, problemas digestivos, circulatorios, dermatológicos, stress, ansiedad, migrañas y dolores de cabeza, dificultades con el sueño, embarazo, etc., por citar algunos ejemplos.

Además, al no ser una técnica brusca ni invasiva pueden beneficiarse de ella personas de toda condición, desde niños hasta ancianos ya que no presenta efectos secundarios.

Una parte del arte del terapeuta tiene que ver con su sensibilidad y consiste en proporcionar a cada persona el tipo de tratamiento que requiere adaptado a sus necesidades.

Por otro lado, creo que nuestra salud es algo que construimos día a día, con cada una de las grandes y pequeñas decisiones que tomamos. Es una cuestión importante de la que tenemos que responsabilizarnos y que, además de influirnos directamente, también afecta a nuestro entorno. Si cuidamos de nosotros, si estamos bien, ese bienestar facilita y mejora la vida de nuestras personas allegadas. La salud individual repercute en la salud del conjunto. Y es por eso que, en estos momentos de cambio, hay que ponerle Ciencia y Conciencia a la vida. Para ayudarnos a mejorarla.

Ana Merino Sancho

Terapeuta de Shiatsu. Lda. en Biología

Especialista Universitaria en Educación para la Salud

www.anadelospasos.es

Si tienes más de 50 años o  menos pero  hace mucho que no haces ejercicio físico, tal vez sea el momento de replanteártelo y comenzar.

Tanto para mujeres como para hombres, cuidar el cuerpo es cuidar la mente y conectar con el espíritu.

No te apresures en comenzar un plan de ejercicios, mi propósito en recalcaros que no hay que iniciar una tabla sin saber qué movimientos pueden causar una fractura o una distensión muscular.

 Puedes cuidar y proteger la columna vertebral y las articulaciones, y fortalecer el transverso profundo a través de una técnica maravillosa, que lleva el apellido de su creador, “Pilates”. Esta técnica puede ser realizada por personas de todas las edades, pero hoy hablaré de las personas mayores, hombre y mujeres.

¿A partir de los 50, de los 60, de los 70 años?, Todo depende… de lo que cada uno crea o cómo se siente físicamente, pero eso es lo de menos. Quiero alentar a todos aquellos que tengan dudas o piensen que estas técnicas las practican los jóvenes y que no están en condiciones de hacer ejercicio.

He escuchado muchas veces – “eso no podría hacerlo, soy muy mayor” - ¡Qué equivocados estáis!

Cada uno según su capacidad, puede realizarlos: hay ejercicios suaves que se hacen lentamente y que movilizan las articulaciones y fortalecen los músculos. El solo hecho de intentarlo mejora física y mentalmente.

Para que te decidas, te voy a explicar por qué el ejercicio físico ayuda a mejorar física y mentalmente, por qué influye sobre todos los sistemas del cuerpo, sobre el sistema respiratorio, el digestivo, la circulación sanguínea y un largo etc. Influye en el sistema nervioso, tranquilizándolo a través de la respiración y a través de aprender a respirar correctamente, controlando la  musculatura de  la faja abdominal. Especialmente el transverso profundo fortalece el vientre y la zona pélvica y con el solo hecho de tumbarte sobre una colchoneta, apoyando la espalda y respirando correctamente, estás estirando tu columna vertebral, mejorando tu postura y ayudando a eliminar o prevenir “los malvaviscos” y la joroba de viejo que normalmente se asocia a la osteoporosis y que podría ser que se deba a décadas de mala postura.

La respiración que se utiliza en la técnica Pilates es una respiración intercostal con la característica de activar la musculatura profunda, específicamente aquella que forma una “faja” y sujeta los órganos abdominales; y no sólo eso, también influye sobre los diafragmas pélvicos que al contraerlos de forma específica se fortalecen, y las mujeres logran paliar o evitar esas molestas pérdidas de orina.

Estas tablas de ejercicios deben ser preparadas con cierto conocimiento, según las edades y condiciones físicas, para que tú, hombre o mujer mayor, te sientas cómodo y no salgas de tu sesión peor de lo que viniste.

En Pilates para mayores se aprende a practicar ejercicios alternativos para fortalecer los abdominales, trabajando sobre las articulaciones, haciendo estiramientos suaves para mejorar la espalda, y estabilizando los hombros y caderas de forma progresiva etc., cumpliendo así un objetivo primordial: mejorar la salud.

Hoy en día que la persona mayor sigue activa, continuando con su tarea laboral, o ayudando a quien necesita dentro de la familia. Es importante que sepa moverse, levantar peso, como cargar bolsas de compras y niños, como tumbarse o levantarse del suelo. Un cuerpo fuerte es su mejor garantía contra una caída. La buena nueva es que la capacidad para aumentar la fuerza física es la misma cuando uno es una persona mayor que cuando era adolescente.

Todos estos movimientos se realizan de forma natural con la práctica constante de la técnica Pilates:

No flexionar la columna: hay muchos momentos a lo largo del día en los que nos resulta natural flexionar la columna, por ejemplo cuando nos ponemos los zapatos, cuando cogemos las bolsas del mercado, cuando cogemos a un niño etc.

En estos casos asegúrate de tener la columna recta y al agacharte y luego incorporarte ten la precaución de apoyarte en una pierna flexionando la rodilla para luego flexionar la otra. En todo caso busca un apoyo.

¡Que fácil es decirlo! Para poder hacerlo necesitamos fuerza abdominal y flexibilidad, saber cómo respirar, cómo utilizar la musculatura del vientre, fortalecer la musculatura de la espalda: si no es misión casi imposible seguir estos consejos.

Hay mucha información, pero la información sin la práctica cae en saco roto.

Pero esa información nos es útil para saber que existe alternativa, y que se puede mejorar y aprender a cualquier edad; no hay limitaciones, y si las hay las ponemos nosotros. Estas limitaciones son respetables, pero a pesar de todo alguna alternativa hay, probemos…

Estos dos ejercicios por ejemplo, mejoran la espalda estirándola y el vientre  fortaleciéndolo, pero según la capacidad de cada uno. Para hacer estas posturas más confortables se podría utilizar una almohadilla o una  mantita doblada en cuatro, donde creas que lo necesitas. Si se hicieran estos ejercicios todos los días correctamente, darían salud y bienestar.

1. Tumbado/a de espalda (posición supina) con las piernas flexionadas, respira, inhala y al exhalar empuja el vientre hacia la columna, lleva el mentón hacia el pecho y presiona la columna hacia el suelo (esterilla), exhala y relaja dándote cuenta del movimiento de la columna vertebral. Este ejercicio sería para estirar la columna vertebral y aumentar la conciencia del cuerpo y relajar el diafragma (músculo de la respiración).

2. Tumbado/a boca abajo, presiona la pelvis contra el suelo (esterilla) manteniendo la alineación de columna y cabeza. Inhala, eleva el tronco y brazos, mantén 5/10 segundos según tu capacidad, y desciende al punto de partida. Repite o descansa. (No retener la respiración)

Un ejercicio no debería hacerse sin incluir la respiración correcta en todos los casos.

Muchas veces no se es conciente de lo mal que se respira en momentos de estrés, y cuando hablo de estrés me refiero a momentos en que os ponéis nerviosos, con una compra en el mercado, al traer a la mente un mal recuerdo del pasado, aconsejando a una amiga con problemas o viendo un partido de fútbol.

Cuando comenzáis a sentir agobio, falta de aire e incluso a veces temblores, es importante observar la respiración. Deberíamos habituarnos a percibir y a observar el cuerpo, porque con mucha facilidad la respiración se invierte, se retiene y entonces se activa el sistema  inmunológico. “Aparecen los guerreros” para defendernos, el organismo grita ¡peligro!

Cuando nos enfadamos con otras personas –peligro-, todos los sistemas del cuerpo reciben menos nutrientes. Nuestro organismo considera que existe un peligro y todos los guerreros necesitan alimentarse bien para defendernos en detrimento de los órganos del cuerpo. Cuando esto sucede frecuentemente, el cuerpo enferma.

Todo esto lo podéis revertir, con un trabajo físico y mental. Cualquier actividad que se comience, debe realizarse con placer y es importante saber y conocer que hay una persona que nos cuida y nos guía para que podamos sacar lo mejor de cada uno y que el esfuerzo revierta en salud.

 Elina de la Cruz

Máster en PNL,

Terapeuta de Movimiento

Instructora de técnicas de Relajación

www.elinadelacruz.com

La Acupuntura, esa técnica milenaria practicada en Oriente, aunque cada vez más utilizada en el resto del mundo, tiene su base en la existencia de unos circuitos de energía que conectan nuestros órganos internos con la piel, la parte más externa de nuestro cuerpo, que permiten al profesional actuar, corrigiendo posibles alteraciones energéticas.

Dentro de esos canales, mal llamados meridianos, ya que está comprobada su existencia, existen unos puntos, auténticos resonadores energéticos, donde el acupuntor actuará en función de la manifestación patológica que presente el paciente.

Cada uno de estos puntos tiene un nombre original, que en ocasiones, invita al acupuntor a utilizarlo en función de su significado. Así, el canal de Corazón, que fluye desde la axila hasta el ángulo ungueal interno del dedo meñique, dispone de nueve puntos. Uno de ellos, el tres de Corazón, situado en la parte interna del codo, llamado Shaohai, traducido como “La alegría de vivir”, puede ser utilizado cuando el paciente presenta a nivel emocional, signos de tristeza.

En este mismo canal el último punto, llamado Shaochong, localizado en el ángulo ungueal interno del dedo meñique, tonifica el corazón. Esta propiedad, permite facilitar una rápida recuperación de cualquier persona que ha sufrido una crisis cardíaca, pérdida de consciencia, lipotimia, etc. sin perjuicio de recurrir a los servicios de emergencia del centro médico más próximo.

En la antigüedad, cuando la ciencia no disponía de los recursos actuales que permiten asegurar la muerte de un ser humano, a este punto se le llamaba “punto del enterrador”, pues los encargados de dar sepultura a un difunto, antes de introducirlo en la fosa, clavaban algún objeto afilado en este punto, conscientes de que si había algún signo de vida en aquel cuerpo, la actuación sobre él, provocaría alguna respuesta en el presunto cadáver.

También como punto de reanimación, tenemos Ren Zhong, el punto numero 26 de un vaso maravilloso, un canal de energía que circula por la parte anterior de nuestro cuerpo y está situado en el espacio nasolabial, que podemos utilizar en caso de convulsiones, desórdenes mentales o pérdida de conocimiento.

Otro punto, dentro del canal del estómago, usado con frecuencia por la mayoría de los acupuntores por su notable eficacia en patologías digestivas, es el numero treinta y seis, denominado Zusanli, al que también se conoce con el nombre de “La divina indiferencia terrestre”. Su utilización no sólo permitirá la regulación energética del estómago, sino que por su nombre, también podremos conseguir eliminar los excesos de preocupación u obsesión.

Quizá el más popular, por su frecuente utilización, es el llamado Baihui, también conocido como “Reunión de los cien meridianos YANG”. Su puntura proporcionará un rápido resultado como tranquilizante.

No me resisto a relatar una de las anécdotas que he vivido en mi experiencia como acupuntor en la utilización de este importante resonador energético

Tengo por costumbre utilizarlo siempre que observo algún signo de nerviosismo en la persona que solicita ayuda. En cierta ocasión, vino a visitarme un hombre de mediana edad, aquejado de un problema en las piernas. Era la primera vez que recurría a la acupuntura y estaba visiblemente inquieto. Consciente de las propiedades relajantes del punto, que además presenta la ventaja de que es la zona menos sensible a la puntura, traté de implantarle la aguja, pero ante mi sorpresa, el intento resultó fallido, pues la aguja, con un sonoro “clic”, no penetró bajo la superficie de la piel. Un nuevo intento con el mismo resultado. La aguja tropezaba con una zona de difícil acceso. Mi sorpresa fue comprobar que aquel hombre llevaba una peluca adherida al cuero cabelludo, que impedía la penetración de la aguja. No hice ningún comentario ante el curioso silencio de aquel paciente. Me limité a utilizar otro punto en lugar más asequible.

Existen otros puntos, cuyo nombre va precedido de la palabra SHEN, que significa psiquismo, espíritu, emoción, que facilitarán un mayor equilibrio emocional.

Así, Shenmen, que se corresponde con el  punto número siete del canal del Corazón, significa “Puerta del psiquismo” del que se dice “tranquiliza el Corazón y la mente”. Shendao, punto numero once de otro circuito energético de un canal denominado Vaso Gobernador,  significa “Vía o camino del espíritu” que también puede ayudar a aquellas personas que “ han perdido su camino”, han equivocado la dirección que marca su destino, se encuentran confusos respecto al camino a seguir.

El ombligo se corresponde según la Medicina Tradicional China con un importante punto de acupuntura llamado Shenque,  al que se conoce como “Puerta del palacio emocional”.

Todas estas connotaciones, aparentemente  fruto de fantasías imaginativas, he podido constatar que responden fielmente a su nombre. Puedo citar como ejemplo, el caso de una mujer de 70 años que solicitó mi ayuda hace algunos años. Sufría una fuerte depresión y me comentaba que su principal problema era que no podía llorar. Estaba convencida de que los sufrimientos que padecía podían ser aliviados si pudiera exteriorizarlos mediante el llanto.

Por simple intuición pensé que aquella dificultad estaba relacionada con este punto, el ombligo. La puerta del palacio emocional estaba “cerrada”. Era necesario “abrir” esa puerta para que pudiera expresar a través del llanto su sufrimiento. Como se trata de un punto en el que está totalmente prohibido implantar agujas, opté por el masaje y el calor aplicado directamente sobre el ombligo.

Después de varias sesiones, no conseguí el efecto deseado. Aquella mujer seguía sin poder llorar. Cuando le expliqué el motivo de mi actuación sobre el ombligo, me contestó: ¡Ahora lo entiendo! Ante mi expresión de sorpresa me comentó: “Cuando tenía quince años, por un problema intestinal, me practicaron una intervención quirúrgica en el abdomen, cuya cicatriz ocultó el ombligo. Años después, poco antes del verano, recurrí a un cirujano amigo pidiéndole ayuda. Yo quería utilizar bikini y lucir mi ombligo. Aquel profesional me practicó una pequeña intervención, simulando un nuevo ombligo.”

La deducción era evidente: La puerta del palacio emocional estaba totalmente cerrada.

He tenido algunas más experiencias con este punto. He sido testigo de una ocasión en la que mi primer maestro, durante un seminario, empezó a masajear el ombligo a una de las alumnas que tenía a su derecha Debió ser la propia alumna la que le pidió ayuda al maestro, que sin pronunciar palabra, dirigió su dedo medio al ombligo y empezó con un suave masaje mientras continuaba explicando alguno de los temas del seminario.

De repente, aquella alumna rompió a llorar. El maestro, haciendo caso omiso a su llanto, continuó con su exposición. Aquella manifestación emocional espontánea se fue haciendo cada vez mayor. Las lágrimas inundaban el rostro de la alumna y aquel llanto inicial se fue ampliando hasta transformarse en gritos. Fue entonces cuando el maestro, dejó de masajear el ombligo y dándole una fuerte palmada sobre el pecho, terminó con aquella espontánea manifestación emocional. La alumna estaba sorprendida, pero muy tranquila. ¡Qué alivio! manifestó ante la sorpresa de todos que reímos complacidos por comprobar el efecto de aquel simple masaje.

Todos hemos vivido situaciones más o menos traumáticas, algunas de las cuales ni siquiera recordamos, pues pueden tener su origen cuando aun permanecíamos en el útero materno.

Acontecimientos desagradables vividos por la madre, que repercutieron en nosotros o vivencias desagradables sufridas en nuestra infancia que permanecen en nuestro subconsciente, causándonos daños físicos y emocionales. Exteriorizar estos traumas implica eliminarlos, librarnos de sus perniciosas consecuencias. Recurrir frecuentemente a masajear suavemente el ombligo puede ser la forma más sencilla e inofensiva para conseguir este objetivo.

Creo que tenemos mucho que aprender de los pueblos orientales, cuya milenaria cultura y capacidad de observación, les ha permitido conocer muchos de los secretos que ofrece la Naturaleza. La comprobada existencia de estos circuitos de energía, sus puntos y propiedades curativas, bien merecen la pena  prestarles un mínimo de atención y creo que sería de gran interés, que al igual que en Occidente se enseñan técnicas de reanimación, quizá un poco complicadas para el profano, dar a conocer la existencia de puntos de fácil localización, podrían permitir a cualquier persona no profesional,  actuar con rapidez y eficacia ante determinadas situaciones, como paso previo hasta la llegada de asistencia profesional.

La actuación sobre estos puntos la realizamos los profesionales mediante, agujas, puros de moxa que proyectan calor, masaje, láser, electroacupuntura, etc., pero para el no profesional, ante cualquiera de las enumeradas situaciones de emergencia, pueden utilizar la uña, un alfiler, un palillo… Cualquier objeto punzante, ejerciendo presión durante unos instantes hasta conseguir el objetivo deseado. ¡Suerte!l

Santiago Molina

Profesor de Acupuntura Práctica de

la Asociación Española de Tao Yin.

www.taoyinmadrid.com

Hay un Yoga vivido desde lo humano; un yoga que vive en el corazón y se despliega en las instrucciones o las consignas que el profesor de Yoga ofrece en sus clases. Es aquel que nos acerca a los demás y nos lleva a compartir aquello que creemos que puede hacer el bien o ayudar a los que nos rodean. Esta vivencia del acompañamiento consciente, es sin duda el Yoga en su hermosa evolución como camino de servicio.

Es al mismo tiempo el anhelo profundo de vivir en armonía, una armonía que solo es posible en el acto de dar y recibir. Armonía nacida del reconocimiento de unidad, primero en uno mismo, después en las dinámicas con los demás seres. Es a esta actitud a la que llamamos “centro”; estar alineados con el “centro”; vivir en sintonía con nuestro “centro” no es nada más que la vuelta al eje primordial, la unidad que ya somos, nuestra genuina Esencia. Es esta consciencia de centro como unidad existencial, la que nos hace seres divinos, y la divinidad del Ser no es algo separado de su humanidad ni tampoco algo lejano que debe alcanzarse o anhelarse. Ya preexiste en cada uno de nosotros. El Yoga debe servir como vía para tal reconexión y reconocimiento existencial y central. Ya Somos, aquí y ahora. El Yoga genuino no es una búsqueda, es un encuentro, y como tal, transformador e reintegrador. Es maravilloso pensar que un profesor de Yoga pueda brindar semejante consciencia a través de sus clases y sus propuestas. Este acercamiento natural e imprescindible es lo que fundamenta una excelente Formación de Profesores de Yoga.

Como explica el maestro Gueshe Kelsang Gyatso no podemos vivir solos. Es imposible sobrevivir sin la compañía de los demás; sin interactuar con los demás; sin buscar la armonía con los demás. Aunque dediquemos toda una vida al cuidado aislado del propio cuerpo, de la propia mente y del propio espíritu buscando una salvación individual y desconectada del resto de los seres, aún así, todos nuestros movimientos interiores y exteriores repercutirían en la Gran Unidad de la que todos somos esencia. Así, es indispensable que el Yoga se viva también con la intención consciente de revertir hacia fuera aquello que, desde esta perspectiva, avanza y evoluciona dentro de uno mismo. Sin los demás no somos nada. Un buen profesor de Yoga lo sabe y atiende a esta llamada con sincero amor. Se prepara y se forma en aras a ser consciente de la responsabilidad que la vida le otorga como ser social y como componente de esa gran unidad en la que todo se ve afectado y embellecido por todo. El profesor de Yoga muestra una práctica sincera e integradora cuyo objetivo debe mirar a que sus alumnos obtengan herramientas que les permitan sentir y vivir, en el propio cuerpo, este espíritu de unidad y conexión que a su vez genera conciencia en la Gran Conciencia.

El siglo XXI es una época en la historia de la humanidad cargada de esperanza. A pesar de los catastrofismos y la negatividad que muchos anuncian, nunca ha existido tanta apertura, tanto cambio en todas las esferas de la sociedad, tanto interés por generar atención, tantos avances en cualquier terreno. Claro que el ser humano vive con sus miserias a cuestas, pero también es cierto que se percibe un movimiento, desde lo profundo, que empieza a salpicar el ámbito de lo social, la salud, la ecología, lo natural, la psicología, la ciencia, incluso la economía. Asistimos a un cambio de conciencia evidente. Lento pero claro.

Esto quiere decir que cada vez estamos más implicados en que el sentimiento de Unidad (Yoga) sea vivido lo primero como un reconocimiento existencial y consciente del Ser que uno mismo ya Es (cuerpo, mente y espíritu) y no como una meta, la mayor parte de las veces inalcanzable e irremediablemente ajena y separada. Y lo segundo, que la Unidad (Yoga) sea vivida también con consciencia de una Unidad más grande compuesta por todos y de la que todos y todo somos Esencia. El profesor de Yoga puede y debe generar claridad en este punto, viviendo desde su práctica, este proceso de integración que está llamado a percibir todos los recursos orgánicos y dinámicos que funcionan en el propio cuerpo.

Mediante la atención sostenida y el despertar de la sensibilidad, la práctica de asana se torna un ensayo de lo vital; la antesala del gran sentimiento de Unidad y de Ser. El paso siguiente tiene que ver con no quedarse mirando solo hacia dentro. Este es el paso que da el practicante que anhela compartir y revertir al mundo sus progresos como ser humano y ser armonizado. Este es el profesor de Yoga que desde su vivencia en la esterilla y la vida, elige ponerse al servicio de los demás.

El profesor de Yoga se valora a sí mismo y valora a su alumno como un todo unificado, dinámico y alineado con el proceso natural de la vida. En este sentido, cuanta más conciencia de lo humano, más conciencia de lo divino. Lo divino, vivido desde la posibilidad de sentirse como un todo, es sin duda alguna la más importante vivencia de la Unidad, es decir, del Yoga (unidad). El Yoga nos educa hacia una inteligencia esencial, muchas veces a través del cuerpo, y una adecuada disposición a percibir desde la piel hacia dentro. Cuando el profesor de Yoga es capaz de hacerlo visible y ponerlo en palabras mediante sus instrucciones y planteamientos, asistimos a una cualidad indispensable que inspira la misma actitud en el alumno y le pone en disposición de poder afianzar un sereno cuidado de sí mismo que le hará posible mantener la dirección de su vida como mantiene las direcciones en una postura de Yoga, El constante aprendizaje del profesor de Yoga y su alta formación como tal, están basadas en la adaptación y evolución que propone a sus alumnos para que ellos mismos puedan ser los generadores de su propio proceso dentro de este camino hacia el reconocimiento de Unidad.

Mayte Criado (Madâlasâ)

ESCUELA INTERNACIONAL DE YOGA

www.escueladeyoga.com

La técnica AtlasPROfilax® permite ubicar la primera vértebra cervical en su posición correcta, de manera definitiva, en una sola sesión y sin riesgo. De esta manera, se propicia la autocuración del organismo y es posible corregir numerosos trastornos crónicos de salud.

La primera vértebra cervical, llamada Atlas, es determinante en el equilibro general del cuerpo, no en vano esta pieza se encarga de soportar y de repartir el peso de la cabeza (que supone entre 4,5 kg. y 5,5 kg. en un adulto).

En 1993, el suizo René Claudius Schümperli hizo un descubrimiento revolucionario: la mayoría de la población tenemos, en mayor o menor medida, el atlas desviado respecto del eje de la columna. Así, el reparto asimétrico del peso de la cabeza supone una foco de tensión y desequilibrio constante, que obliga a la columna -y al esqueleto en general- a compensar, en la medida de lo posible, la situación. Esto se traduce, en la práctica, en una pérdida de la verticalidad  y de la simetría, que es frecuentemente visible a simple vista, al apreciarse diferente altura de hombros, basculación de cadera, sensación de tener una pierna más larga que la otra, entre otros síntomas. Además de las consecuencias mecánicas, el sistema nervioso está sometido a una presión permanente, debido al estrechamiento del canal medular.

Dolencias comunes que pueden ser debidas a la incorrecta posición del atlas:

·         Estructurales: Hombros ‘caídos’ o desnivelados, basculación en la cadera, rotación de la pelvis, escoliosis, dolores articulares, lesiones de discos vertebrales, bruxismo.

·         Musculares: Contracturas crónicas,  pérdida de fuerza.

·         Del Sistema Nervioso: Pinzamientos, hormigueos en extremidades, estrés nervioso, fatiga crónica, cefaleas, migrañas, vértigos, insomnio.

EL METODO

Mediante un masaje profundo sobre la musculatura de la nuca, sin manipulaciones bruscas, la técnica consigue situar el atlas en su anclaje natural. Una vez ahí, la anatomía y mecánica del cuerpo impiden que se desplace de nuevo, por esa razón la aplicación de AtlasPROfilax® solo es necesaria una vez en la vida.

EL PROTAGONISTA ES NUESTRO PROPIO CUERPO

Situando el atlas en su posición idónea conseguimos eliminar uno de los bloqueos más profundos del organismo. Tras la colocación, el atlas marca el camino adecuado a todo el esqueleto, lo que permite que el cuerpo inicie un proceso de búsqueda de un nuevo equilibrio, corrigiendo, total o parcialmente, las curvaturas de la columna vertebral. Acercarse, aunque sea parcialmente, al eje vertical, es una magnífica base para mejorar nuestro potencial autocurativo, que es muy alto con las condiciones adecuadas.

Son muchas las personas que han constatado los efectos benéficos y definitivos de la recolocación del atlas, algunas señalan que han notado beneficios de manera progresiva a lo largo de varios meses; otras, en cambio, se han librado  de migrañas, contracturas, dolores de espalda, etc. de la noche a la mañana. Cada persona tiene su propio ritmo y alcance en el proceso autocurativo. Resulta especialmente recomendable en personas que han padecido golpes o accidentes que hayan impactado en la zona cervical, puesto que en ellas el atlas suele estar aun más rotado que en el resto de la población.

PREVENCIÓN

Hay gente que descubre esta técnica en su búsqueda de soluciones para dolencias crónicas, otras, en cambio, se colocan el atlas aun encontrándose relativamente ‘bien’, como medio para aumentar su potencial de salud. Colocarse el atlas es beneficioso a cualquier edad. En el caso de los niños, les será de gran ayuda para tener un crecimiento lo más equilibrado posible.

El método ha demostrado ser efectivo en multitud de dolencias, particularmente en la desaparición de molestias óseas, articulares y musculares crónicas; corrección de disimetría de hombros y caderas, al atenuarse la escoliosis; reabsorción parcial o total de protusiones y hernias discales; mejora de la calidad de vida en casos de fibromialgia, cansancio crónico, migrañas, vértigos, bruxismo, insomnio y ciática, entre otros trastornos. 

El testimonio de Carolina

Por el trabajo que desempeño, paso muchas horas frente al ordenador. Siempre se me han cargado las cervicales y he tenido molestias y si me excedía en el trabajo, también se pasaba a la zona lumbar.

En cuestión de cuatro meses, las molestias pasaron a ser dolores intensos, continuos y muy a menudo acompañados de fuertes dolores de cabeza. De hecho, muchas veces empezaba el día con analgésicos porque me levantaba cansada y dolorida; y ya podía tomar vitaminas (que las tomaba) que el cansancio permanecía.

Llegó un momento en que se me formó una contractura justo en la base del cráneo, y no hacía falta mover la cabeza para que me dolieran las cervicales. Quería una solución rápida y definitiva, y me acordé que mi suegra me habló del método AtlasPROfilax, y la mejoría que supuso para su fibromialgia, cervicales, además de no necesitar tanto analgésico; me sentí identificada con sus dolencias y aquello me parecía la panacea, aunque lo cierto es, que tal y como estaba, si me hubieran dicho que la solución era cortar la cabeza, hubiera accedido... y encantada. Me levantaba cansada y veía que eso producía una reacción en cadena.

Nada más recolocarme el atlas, el AtlasPROF me hizo repetir los ejercicios que antes de aplicarme el método me hizo hacer: nada que ver. Al salir, notaba movimiento por la zona abdominal y la espalda no tenía la curvatura que tenía en la zona lumbar. Ese mismo día en casa tenía una posición normal al sentarme, y la mantenía, sin necesidad de ser consciente de ello. Y al día siguiente... me levanté descansada y sin dolores.

Ya han pasado tres meses; el estrés y las jornadas intensas en el trabajo han continuado y continúan, y no soy muy constante con los ejercicios de estiramientos que me aconsejaron, pero lo cierto, es que las cervicales no me han vuelto a molestar de forma incesante, el analgésico ha desaparecido de mi dieta, no me ha vuelto a doler la cabeza y de una vez por todas, descanso.

Intercambio impresiones con mi suegra sobre el tema, y coincidimos en que descansamos, las cervicales ni las sentimos, y por mucho trote que llevemos en nuestros quehaceres diarios, aguantamos más y mejor, y desde luego, la espalda ya no es el centro de atención. La ausencia de dolor es real y constante. Y es realmente gratificante ver cómo por una sola sesión puede cambiar todo tan rápido, positiva, eficaz y definitivamente. En mi caso, ha sido la mejor inversión que he podido hacer. Ojalá lo hubiera hecho antes.

Por David Viñés Curtis.

Especialista en AtlasPROfilax®

www.atlasprofilax.com

            Los cambios en el cuerpo de una mujer son evidentes durante los procesos de preconcepción, gestación, nacimiento y postparto. 

            El cuerpo femenino se va modificando en función de estos procesos, adaptándose a las nuevas formas y circunstancias que transforman a la mujer.

            El yoga es uno de los recursos que toda mujer tiene a su alcance para poder integrar esos cambios fisiológicos desde un punto de vista integral. Yoga como unión, fusión, expansión desde el trabajo consciente de la respiración, el cuerpo y el espíritu.

PRECONCEPCIÓN

            Desde el momento en el que la mujer decide gestar, su cuerpo comienza a realizar una serie de modificaciones desde el subconsciente. Preparar nuestros cuerpos femeninos para dar vida es algo realmente maravilloso y una herramienta eficaz para continuar con los siguientes procesos de forma armónica e integrada. El yoga aporta consciencia en el proceso de preconcepción y ayuda a integrar el proceso de co-creación. Se puede realizar yoga para dos en esta etapa, como una forma de co-crear juntos desde la respiración, el cuerpo y el espíritu. El momento de la preconcepción consciente marcará de forma definitiva el resto del proceso. Utilizando el yoga, hombre y mujer, en unión sagrada, integran sus seres para crear una nueva vida.

GESTACIÓN

            La gestación es un proceso fisiológico natural que conlleva grandes cambios físicos, psicológicos y espirituales en la mujer. Practicar yoga durante los meses de embarazo reporta beneficios a la díada mamá-bebé. Entre estos beneficios están el trabajo consciente con la respiración adaptada al proceso de gestación, la relajación profunda, el trabajo corporal sincrónicamente adaptado a la mamá y a su bebé/s y la integración y disfrute de ese momento único en la vida de la mujer. Al practicar yoga prenatal, fortalecemos el vínculo con nuestro/s bebé/s, ya que nos permite meternos hacia dentro, buceando así en las profundidades de nuestra conciencia corporal, psicológica y espiritual. Conectar con la vida/s que llevamos dentro de una forma integral, hace que nos sintamos plenamente conscientes de cada momento, cada cambio, cada sensación, disfrutando de cada instante como único, creando la presencia del aquí y el ahora. El yoga nos integra, nos devuelve al momento, nos recuerda nuestra esencia dadora de vida como mujeres.

YOGA Y NACIMIENTO

Durante el proceso de parto, el yoga se convierte en un aliado para la mujer y la vida que lleva dentro.

Trabajando con la respiración, acompañamos las olas de las contracciones y danzamos con ellas, permitiendo introducirnos en el mundo del parto, sintiendo todo nuestro potencial y poder como mujeres.

A través de las asanas, ayudamos al bebé a pasar por el canal de parto, creando asimetrías y acompañándole en su camino de nacimiento.

Nuestro acompañante puede también integrarse en este proceso, sirviendo de apoyo durante las contracciones y en el momento de nacimiento. Respirar juntos, realizar movimientos integrados y sinuosos en la danza del parto nos devuelve al aquí y al ahora, pudiendo disfrutar y gozar de cada sensación, cada ola, cada movimiento, cada respiración…

El yoga durante el parto es un magnífico acompañante, respetuoso, silencioso, integrado.

Cada vez son más las mujeres que deciden utilizar esta magnífica herramienta en el proceso de nacimiento de sus hijos. Y uno de los motivos es que el yoga ayuda y forma parte de este proceso fisiológico natural y maravilloso. Si la mujer ha practicado previamente durante la preconcepción y la gestación, se sentirá cómoda, libre y tranquila realizando las asanas apropiadas para esos momentos. Desde su propio sentir, desde su integración en el proceso con su bebé/s, los estiramientos, la respiración y el acompañamiento se integran como parte natural del proceso. Confiando en su cuerpo de mujer, expresando en cada respiración y movimiento su capacidad para parir naturalmente, integrada, metida en el planeta parto…

POSTPARTO

Después de la llegada del bebé/s nuestro cuerpo femenino continúa su transformación. El sistema hormonal se dispara y sigue el proceso natural para integrar una lactancia materna y una recuperación fisiológica. Tanto si el parto ha sido vaginal como si ha habido intervención quirúrgica, la mujer podrá realizar ejercicios de recuperación perineal y abdominal en el momento que se sienta con fuerzas para hacerlo, pudiendo variar ese periodo de una mujer a otra.

La reciente mamá puede realizar su trabajo integral de yoga con su bebé. El yoga mamás y bebés es una herramienta maravillosa para afianzar el vínculo de la díada, para potenciar el estado de relajación y crear un espacio de co-creación entre madre e hijo. Además, la mujer puede recuperarse de una forma más rápida del proceso de parto, así como aliviar las molestias derivadas de su nueva situación física.

Yoga en el postparto, otra herramienta válida e integrada para co-crear con nuestros bebés, reforzando el vínculo con ellos y el Amor Incondicional

Yoga, integración, percepción, apertura, vivencia, aquí y ahora.

Mercedes García Morodo

Directora de Khardaia, Centro de Salud y Vida

Madre, Doula, profesora de yoga prenatal y postparto

www.khardaia.com